Il existe plusieurs médicaments et substances utilisables pour lutter contre le stress et l’anxiété. Mais la majorité de ces produits sont soit trop chers, soit disponibles uniquement sous prescription médicale. Il est donc recommandé d’utiliser des plantes et autres produits naturels en guise de substitut. Découvrez ici les plantes à utiliser afin de lutter contre le stress et l’anxiété.
L’aubépine
L’aubépine est une plante aux multiples vertus. En effet, elle fait partie des nombreuses plantes anti-stress utilisées en phytothérapie. Lorsque vous consommez ce produit, il entraîne une légère réduction de votre rythme cardiaque et vous aide à calmer vos nerfs. C’est un phénomène physiologique inoffensif et idéal pour faire disparaitre l’anxiété à court terme.
La majorité des consommateurs se servent de l’aubépine pour lutter contre les situations stressantes du quotidien. Avec une infusion en milieu de journée, les mauvaises ondes accumulées en milieu professionnel semblent disparaître en quelques instants. Vous pouvez également boire une tisane à base d’aubépine avant l’heure du coucher afin de lutter contre d’éventuels troubles du sommeil.
Le Millepertuis
Le Millepertuis est une plante généralement utilisée pour lutter contre les troubles de nature émotionnelle. C’est pourquoi sa consommation est surtout conseillée aux personnes victimes de dépression ou de troubles liés aux hormones. Elle est par ailleurs très pratique si vous souffrez de troubles digestifs.
Une fois la plante infusée, il suffit d’une tasse pour que votre corps se mette à sécréter de la dopamine et de la sérotonine, les hormones du bonheur. Vous devenez alors plus calme, votre esprit est parfaitement clair et vous avez plus de facilité à faire face aux situations stressantes.
La lavande
La lavande est une plante très populaire pour son parfum enivrant. Lorsqu’elle est brûlée ou utilisée comme encens, l’odeur qu’elle dégage calme les nerfs et fait disparaitre le stress. Si vous la consommez plutôt sous forme de tisane, son effet est d’autant plus efficace. C’est pourquoi la lavande est la plante parfaite pour passer une nuit calme, douce et loin de la moindre trace d’anxiété.
La Valériane
La Valériane est l’une des plantes les plus anciennes de cette liste. En effet, elle est employée dans le cadre de traitements médicaux depuis l’antiquité. Les populations européennes de l’époque reconnaissaient déjà ses effets miraculeux contre :
- Le stress ;
- L’anxiété ;
- Les troubles du sommeil ;
- Les problèmes d’humeur ;
- Les difficultés digestives, etc.
Elle était donc sollicitée par plusieurs phytothérapeutes célèbres. À notre époque, l’utilisation de la Valériane est recommandée par de nombreuses organisations internationales comme l’OMS. N’hésitez donc pas à l’utiliser en cas de besoin.
La Rhodiole
La Rhodiole est une plante originaire de Sibérie. Bien qu’elle soit plus difficile à obtenir que les autres plantes de la liste, elle reste particulièrement populaire en Europe. Cela s’explique par ses excellents effets anti-stress et ses nombreux bienfaits sur l’esprit.
Une consommation régulière de Rhodiole booste vos facultés cognitives et améliore votre capacité à garder votre sang froid en situation de crise. Puisque cette plante a un léger effet tonique, il est conseillé de l’utiliser en journée.